SMOOTHIES, VOOR ELK MOMENT VAN DE DAG

Smoothies, super lekker en super snel klaar. Daar houden we van! Een ontbijt,  tussendoortje of gewoon voor de lekker. Het kan allemaal. Met mijn tips en verschillende receptjes maak je de lekkerste smoothies in een handomdraai. Kids love it!

Een smoothie met fruit in de ochtend, middag of avond…  het smaakt altijd lekker.

  • Vers seizoensfruit is smaakvol. Maar wil je een lekkere dikke smoothie maken, ga dan voor bevroren fruit. (Tip: bij de Lidl & Aldi verkopen ze in het vriesschap betaalbaar diepvriesfruit)
  • Snijd zeker het harde fruit in kleine stukjes.
  • Probeer ook eens wat kruiden of muntblaadjes en honing toe te voegen aan je smoothie. En wat dacht je van gember & kaneel in je smoothie. Een heerlijke combinatie!
  • Blijf naast het drinken van smoothies dagelijks stukken fruit eten. Smoothies zijn een lekkere toevoeging, maar zeker geen vervanger.

TIPS:

  • Gebruik seizoen fruit of groente. Zo krijg je niet alleen de lekkerste smaak, maar bespaart het ook nog in je portemonee.
  • Gebruik als basis yoghurt, melk of een sojadrank voor de afwisseling.
  • Less is more! Dat is bij het maken van een lekkere smoothie zeker waar. Beperk je dus aan ingrediënten.
  • Smoothies zijn prima in te vriezen. Dus maak gerust een portie meer of bewaar de restjes bijvoorbeeld in leuke ijs(blok) vormpjes in je diepvries.
  • Blend in fases. Eerst de zachte ingrediënten en daarna harde stukken. Zo gaat je blender langer mee.
  • En te laatste tip… spoel direct je blender en beker af met water. Eerst met koud water en daarna met warm water en een drupje afwasmiddel!

FRUITY SMOOTHIE

INGREDIËNTEN:smoothieblauwebes

  • 100 g blauwe bessen
  • 100 g frambozen
  • 1 lekker rijpe peer (conference peer)
  • 250 ml yoghurt (volle is het lekkerste, maar met halfvolle of magere yoghurt kan het ook prima)
  • 100 ml halfvolle melk
  • eventueel honing naar smaak

RECEPT:

Schil de peer en snijd in blokjes. Doe het fruit samen met de yoghurt melk  in de blenderbeker. Blend tot de smoothie lekker vloeibaar is. Voeg eventueel honing naar smaak toe.

 

Gepubliceerd door

Stephanie van den Boogaard

By Stephanie van den Boogaard | @love2bemomcom. Oprichtster van LOVE2BEMOM.COM: “Sinds ik kinderen heb ben ik een enorme speurneus geworden. Zoektochten naar reizen, hotels, uitjes voor kinderen. Inspiratie op doen voor interieur metamorfoses, maar ook het combineren van kids en business. Al deze zoektochten, inspiratie en ervaringen wil ik met jou en andere ambitieuze moeders delen!"

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.